Onze voorbereidingen
Onze training is ruim een jaar geleden begonnen. We hebben in Nederland de Utrechtse Heuvelrug uitgespeeld, het volledige duingebied rondom Den Haag verkend en zelfs de heuvels van Limburg onveilig gemaakt. Denk aan eindeloze hill sprints, alle ruiterpaden en mul zand pakken in plaats van de verharde optie en elke trap die je tijdens je loopje tegenkwam moest je verplicht een aantal keer op en af. Ook hebben we deelgenomen aan de workshop van Trail Running: klimmen en dalen met poles. Aangezien we de marathon straks met poles gaan rennen, was deze workshop van grote toegevoegde waarde, dank Alex!
De expeditie
Dan, de marathon zelf vindt plaats op 29 Mei, maar een ruime acclimatisering voor de hoogte is een vereiste. Daarom reizen wij ruim drie weken voorafgaand al naar de Himalaya. In die drie weken zullen we elke dag trektochten maken in de Khumbu-vallei, waarin we steeds hoger zullen gaan. Ook staat de summit poging van Island Peak (Imja Tse, 6189m) op de planning de week voor de marathon. Qua gear voor de marathon-dag hebben we bij ons: hydration vest (Salomon Active Skin 4), onze poles en trail schoenen (Salomon Sense Ride 4). Voor drank en voeding onderweg zorgen we dat we zelf alles bij ons hebben, zodat we kunnen bevoorraden bij het punt halverwege. Denk aan: Snelle Jelles, Isotonic tabs, Sis sport gels en Cliffbars. En indien het er is… bananen (mijn grote favoriet tijdens het rennen). Extra dingen om rekening mee te houden zijn het gebrek aan zuurstof en hoogteziekte (we nemen Diamox mee) en andere voeding in de bergen dan we gewend zijn in Nederland (zoals bijvoorbeeld carb loaden en elke avond pasta eten in de week voor de marathon). Dit gaan we ter plekke in de drie weken voorafgaand moeten ondervinden en uitzoeken.
